Witajcie, przychodzę do Was z dwoma pytaniami. Jestem aktualnie na 10 tygodniu redukcji i: 1. Podczas cardio zaczęła łapać mnie kolka, co może być przyczyną? Do tej pory przez dwa miesiące nie było problemu, a tu nagle praktycznie codziennie to samo, bez względu czy robię cardio po półtorej godziny siłowego, czy samo cardio... 2. Jak zacząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, ostatnio sobie tak główkowałem... Trenuję planem push pull legs, i treningi ogólnie mam 6dni w tygodniu, niedziela wolna. I tak sobie myślałem że już w tą niedzielę mogę sobie zacząć ten push znowu, ponieważ czuję że po pushu 3 dni wcześniej jestem na te niedzielę zregenerowany... No i generalnie wychodziłoby na to że treningi [...]
[...] przemiana materii): Nie badałem. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robiłem PR. poniższe to ostatnie wyniki. -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Załączam wyniki sprzed kilku dni po 3 cyklu. Dwa pierwsze cykle na enanie krótkie, ale fajne. Samopoczucie dobre choć zawsze po 4 tygodniach zaczynałem chrapać - to jedyny i duży minus. Odblok to 10k HCG [...]
[...] treningów i środków i zrobić mostek. HCG leciało przez cały cykl 500iu e4d i teraz parę pytanek. 1) Czy jak leciałem cykl na propie mogę zrobić mostek na enanie? 2) Ile dni po ostatnim strzale z propka wjechać z mostkiem? Najlepiej pewnie już za jakieś 2 strzały zmniejszać dawkę propka 3) Ile powinien trwać taki mostek minimum i jak wtedy z [...]
Witam, 3 dni temu miałem bardzo mocny ból łokcia, prawdopodobnie od noszenia worków +-30kg, nie mogłem zgiąć nawet łokcia, bolał mnie za każdym razem, nawet jak nim nie ruszałem, posmarowałem maścią, wziąłem tabletkę i po 15 minutach było wszystko ok, a po godzinie już zero bólu. Wczoraj też było ok, i teraz przed chwilą siłowałem się na rękę i po [...]
Przesyłam wyniki moich dzisiejszych badań, wraz z poprzednimi. Mocno mi prolke i estro wywaliło. Mam caba 1mg i ari 1mg. Łykłem przed chwilą już pół taba caba. Jak proponujecie dawkować. 5 grudnia 2019 jak mialem wywaloną prolke na 28 to 5 dawkami po pół tabs co tydzień zbiło mi do 5,86. Dziś mam bardzo wywaloną bo aż 54,5. Odnośnie Ari myślę o [...]
hej mam na imie Michał mam 36 lat waze 162kg. Redukcje rozpoczołem od wagi 166 kg trenuje 3 dni w tygodniu moj trening cardio rowerek poziomy 50 min 850kcal 19 km tetno 120 brzuszki 25 sztuk wyciskanie na ławeczce 3 serie po 20, 15, 10 powurzen biceps barki wspomagam sie przetreningówkami czasami gdyz na codzień pracuje w odlewni i mi ciezko [...]
[...] body fat nie wiem : nie jestem ani tłusty ani wyrzeźbiony Witam panowie potrzebuje szybkiej porady jestem na cyklu winko solo biore 60 mg dziennie 2 tabsy rano 2 w poludnie 2 wieczorem chce dorzucić do tego poropa 50 co dwa dni i ture 20 mg dziennie rano i wieczorem /// szykuje sie do walki muszę zrobić wagę do 91 ( aktualnie 97) celem jest [...]
[...] 15 powtórzeń. Czy takie coś będzie ok na początek? Mój wzrost to 182cm a waga około 95kg ,moim celem jest schudnąć i nabrać trochę siły+ wytrzymałości. Jeżdżę już od kilku dni an rowerze żeby jako tako zwiększyć wydolność. Proszę o ew porady co mógłbym tutaj zmienić lub czy jest ok (nie uwzględniając ławeczki bo tej póki co nie posiadam). p.s [...]
[...] Nac Eurycoma longifolia CBD 8.POZIOM BF 37% 11.WYNIKI SILOWE (MOJE MAXY] }:-( -Klata: 85 -Przysiad: 40 -Mc:60 Dieta od 12,04,21 zaczynam Adaptacje, aktualnie od 7 dni ograniczam W max 50 w ciągu dnia. Rozkład Makro Węglowodany: 87 kcal czyli 21 g Białka: 435 kcal czyli 108 g Tłuszcze: 2378 kcal czyli 264 g W momencie gdy stanie waga w [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, prop/npp 8. TRENING:5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop/npp jakieś 8 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam, od kilku lat średnio 3 razy do roku pojawia się ból gardła który przechodzi w ból w okolicy ucha (prawdopodobnie zapalenie ślinianek), wtedy dostaję kołowrotek w głowie (zapalenie dociera do błędnika), średnio trwa to 3-5 dni, wtedy od lekarza dostaję antybiotyk (amoxycylinę) i wszystko ustępuje po kilku dniach. Prowadzę zdrowy tryb życia, [...]
[...] ulepszenie komfortu życia. Wyniki przed : Testosteron 265 (normy 250-830) Estradiol 31 (normy 11-43) Prolaktyna 215 (normy 86-324). Testosteron prolangatum jelfa 100mg co 7 dni. Ja robiłem iniekcje 50mg testa + 250 ui HCG co 3,5 dnia. Po miesiącu cyklu wyniki są następujące (dzień po iniekcji). Testosteron 987 (250-830) Estradiol 81 (11-43) [...]
Witam, byłem na cyklu sterydowym w listopadzie (krótki cykl) 1ml co dwa dni 10 kapsułek. Czy po takim okresie może się jeszcze coś dziać? Od wczoraj mam bół w okolicach sutka, nie wyczuwam żadnych zgrubień, guzków. Czy po tych 5 miesiącach może ywskoczyć gino?
Witam, Równe 4 tygodnie temu zacząłem redukcje, obliczyłem zapotrzebowanie (wychodzi ok. 2500kcal, jem średnio 140B/90T/300W) oraz zacząłem ćwiczyć w domu i doszedłem do następujących "wyników": Podciąganie australijskie: 5x10 Krzesełka na drążku: 16,17,18 Dipy na krzesłach: 6,7,8,9 Pompki szerokie (na klatkę): 16,17,18 Przysiady: 34,35,36,41 [...]
[...] z ktorym chodze na silownie to pewnie chodzilbym o wiele rzadziej - bardziej 1/2 na tydzien i to zmuszajac sie, by pozostac zdrowy. Ruch glownie przez prace, bo pracuje 6 dni w tygodniu. Micha czysta, bo dbam o to co jem. Problemy z pamiecia, ale takie juz bardziej powazne, serio poza ogolnikami co robilem wczoraj ciezko mi o przypomnienie [...]
[...] na to ze nie pamiętałam tego zdarzenia. Dopiero teraz po tym czasie przypomniałam sobie co sie stalo. Proszę czy ktoś mógłby mi pomóc jak mam zwalczyć swoje dolegliwosci. 2 dni po zdarzeniu zaczęły piec mnie sutki oraz bylam bardzo oslabiona i spiaca mialam zwiększony apetyt. Zauwazylam lekki przyrost masy ciała. Pozniej pojawiły się biegunki [...]
[...] to samo). Mój cel to zrzucenie oponki, rzeźba. Nie zależy mi na dużych przyrostach masy mięśniowej i bardziej zależy mi na jakości niż wielkości. Dawkuje 1 ampułkę raz w tygodniu. Troche się obawiam ginekomasti, zalania wodą i zablokowania, wiadomo. Czy dawkowanie jakie stosuje powinno mnie uchronić przed skutkami ubocznymi i wspomóż jednocześnie [...]
[...] NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: deficyt -białko: 2.5g /kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2przebyte cykle po 12tyg 1a. to 250 enana co 5 dni. 2b. MK677, 250 cypionatu co 5dni startowany na 50tce mety 10mg przez pierwsze 2 tyg od 3-4 tydzien 40mg oxandrolonu 5-8 50mg oxandrolonu 8-10 40mg oxandrolonu. [...]
